Gänseblümchen der Woche #7

schöne Momente in der Depression

Angesichts der schrecklichen Anschläge in Paris fällt es mir natürlich schwer, mein Gänseblümchen der Woche zu präsentieren. Dennoch möchte ich einem schönen Moment dieser Woche Beachtung schenken, denn es sind doch genau diese Kleinigkeiten, die uns in dieser traurigen Zeit Hoffnung geben. Nach über einem Jahr durfte ich eine gute Freundin wieder treffen. Sie ist für mich in der Zeit, in der wir zusammengelebt haben wie eine Schwester geworden. Es gab bisher nur sehr wenige Menschen in meinem Leben, denen ich mich in kürzester Zeit so verbunden gefühlt habe. Deshalb war es umso schöner, wieder einmal etwas gemeinsam unternommen zu haben. …

Weiterlesen

Gänseblümchen der Woche #6

schöne Momente in der Depression

Mein Gänseblümchen der Woche war schon am Montag – gleich zu Wochenbeginn! Ich war seit dem Abschluss meines Studiums das erste Mal wieder mit meinen zwei Unimädels unterwegs. Stundenlang zusammensitzen, reden, diskutieren, dazu etwas essen und trinken in einem sehr netten Café. Ein Sozialkontakt, der mir gut tat – darauf musste mich meine Therapeutin am Mittwoch erstmal hinweisen. JA, da hat sie Recht und gerne mehr solcher positiver Erfahrungen 🙂 Was war euer schönster Moment der Woche?

Gänseblümchen der Woche #5

schöne Momente in der Depression

Diese Woche ist es für mich gar nicht so einfach, mein Gänseblümchen zu bestimmen. Ich greife bewusst auf wirklich kleine Dinge zurück, weil ich nicht akzeptieren möchte, dass es diese Woche rein gar nichts Schönes gab! Als erstes sei das Wetter erwähnt. Wenn ich gerade aus dem Fenster schaue, sehe ich das Licht der Sonne an der gegenüberliegenden Hauswand ruhen. Ein wärmendes Gefühl im Kontrast zu den Bäumen, die letzte Woche noch mit bunten Blättern behangen waren, heute jedoch fast ihr gesamtes Kleid abgeworfen haben. Beim Einkauf diese Woche hatte ich eine intensive Unterhaltung mit einem Baby. Ich war gerade dabei den Rucksack einzupacken …

Weiterlesen

Gänseblümchen der Woche #4

schöne Momente in der Depression

Besser spät als nie! Es hat bereits eine neue Woche angefangen, aber ich möchte trotzdem noch einmal auf meine Gänseblümchen der letzten Woche zurückblicken. Das Wochenende war so ausgefüllt, dass ich gar keine Zeit dazu hatte. Ich sage bewusst Gänseblümchen in Mehrzahl, da ich mehrere kleine Augenblicke aufzählen kann. Als ich letzte Woche einmal bewusster aus meinem Wohnzimmerfenster schaute, stellte ich fest, wie schön die Bäume mittlerweile ausschauen. Sie haben sich herbstlich verfärbt, so dass auf der gegenüberliegenden Wiese Blätter aller möglichen Gelbtöne liegen. In diesem Moment empfand ich auf einmal innere Ruhe und konnte mich tatsächlich ein wenig an dieser …

Weiterlesen

Gänseblümchen der Woche #3

Lichtblicke in der Depression

Diese Woche startete gar nicht gut für mich. Nach meinem Hexenschuss am letzten Wochenende, hatte mein Rücken sich vorgenommen, nur in winzig kleinen Schrittchen den Schmerz loszulassen. Ein klares Signal an meine Psyche: „Mach langsam, geh ein Schritt nach dem nächsten und sei gnädig mit dir!“  Als ich am Dienstag den Briefkasten öffnete, flatterte mir ein Brief von der Universität entgegen. Mein erster Gedanke war „Mein BA Ergebnis!“ und sofort danach „…oder meine Exmatrikulation“ Es war dann tatsächlich mein Prüfungsergebnis, das definitiv mein Gänseblümchen der Woche ist. Ich habe meine Bachelor-Thesis mit 1,3 bestanden. Ein kurzer Moment überschwänglicher Freude und großen Stolzes! Jetzt …

Weiterlesen

Mein Gänseblümchen der Woche #2

schöne Momente in der Depression

Diese Woche ist mein Gänseblümchen definitiv der Bescheid der Krankenkasse, dass meine Therapie bewilligt wurde. Daran hatte ich jetzt nicht unbedingt gezweifelt. Allerdings war ich doch etwas überrascht, zu lesen wieviele Sitzungen ich in Anspruch nehmen darf. Meine Therapeutin hat direkt eine Langzeittherapie beantragt – das heißt gleich 45 Sitzungen auf einen Schlag! Das ist eine riesige Erleichterung! Zusätzlich habe ich eine Version der progressiven Muskelrelaxation für Kinder gefunden, die mir sehr gut gefällt. Sie ist vom gleichen Autor wie meine Erwachsenenversion. Da meine Therapeutin mir vorschlug, wieder regelmäßig Entspannungsübungen zu machen, kommt sie zur Zeit jeden Nachmittag zum Einsatz. …

Weiterlesen

Das Gänseblümchen der Woche

schöne Momente in der Depression

Gänseblümchen #1 Meine Therapeutin fragt mich zu Beginn jeder Sitzung, wie meine Woche verlaufen ist. Seit vorletztem Mal kommt noch hinzu, was meine Gänseblümchen der Woche sind. Zuerst konnte ich damit nichts anfangen, aber eigentlich ist die Frage gar nicht schlecht. Mit der niedlichen Formulierung spricht sie außerdem auch noch die kleine Annie mit an, die ja genauso gerne beachtet werden möchte wie mein erwachsener Anteil. Wieso also nicht am Ende jeder Woche einen kleinen Rückblick machen, in dem ich mindestens eine positive Begebenheit genauer anschaue?! Häufig ist mein Blick auf negative Ereignisse, Gedanken oder Handlungen fixiert. Deshalb möchte ich gerne …

Weiterlesen